We leven in een drukke en hectische tijd…tijdens de vele lockdows waren velen van ons zich bewust dat ze meer tijd zouden vrijmaken voor wat echt belangrijk is: familie, gezondheid, ontspanning,beweging, vrije tijd, me-time,...
Maar, ik heb de indruk dat sinds alle beperkingen zijn opgeheven van deze goede voornemens niet veel meer overblijft?
Bij mij is het wel blijven hangen, ik heb me er zelfs in verdiept en verschillende opleidingen gevolgd om mensen te begeleiden naar meer rust en kalmte in zichzelf.
Daarom geef een reeks van 4 ontspannende workshops, elke avond komt een andere manier van ontspannen aan bod. Ontdek hieronder de workshops!
TIME TO RELAX
Hier leg ik uit waarom het zo belangrijk is om nu en dan een pauzemoment in te lassen en wat het belang is van je ademhaling.
Je leert ook verschillende ontspanningsoefeningen aan die je ook thuis kan toepassen. En natuurlijk veel praktische tips om dagelijks te gebruiken!
TIME TO RELAX
Stress/spanning zet zich ook vast in je lichaam, je kent het gevoel wel: zwaar hoofd, gespannen schouder, ...als deze spanning te lang aanhoudt kan je ook blijvende fysieke klachten krijgen.
In deze workshop gaan we de spanning van ons afschudden, bewegen,..de energie terug laten stromen. Dit doen we op een leuk muziekje, het is niet dansen, wel de spanning van je af laten glijden door beweging.
Daarna gaan we een specifieke ademhaling doen om de emoties los te laten. Eindigen doen we met een moment van ontspanning.
TIME TO RELAX
Hier gaan we gewoon genieten en wegdromen bij een uurtje live pianomuziek door Greet Verstraete. Zoek jouw perfecte pose/plekje, op een stoel, in een zetel, op een matje,...en laat je meevoeren op het ritme van de muziek.
TIME TO RELAX
Tijdens de laatste workshop laat Irina Gevaert je kennis maken met yoga. Ze neemt je mee in een ontspannen reis door je lichaam. Je hoeft zeker geen ervaring te hebben met yoga, dit is echt een kennismakingsworkshop.
Evenementen
Deze workshops zijn bedoeld om lichaam en geest te ontspannen, want dit is zo belangrijk voor je algemeen welzijn. We zijn meestal zo druk dat we niet meer weten hoe we de pauzeknop moeten indrukken.
Tijdens deze workshops proef je van verschillende ontspanningstechnieken! Ben je geprikkeld om mee te doen?
Mail dan naar instituutliezelot@hotmail.com om je in te schrijven
Data: 24 en 31 mei, 1 en 7 juni
Als je er bij wil zijn schrijf je dan in voor TIME TO RELAX en geniet!
Schrijf je in
