Yoga

INSTITUUT LIEZELOT

Yoga

Naast de instituutbehandelingen leg ik me meer en meer toe op relaxatie. Ik organiseer verschillende workshops, retreats en evenementen.

Maar daarnaast zal ik vanaf september ook wekelijkse yogalessen geven!

Je zal kunnen genieten van de meest rustige yogavormen: yoga nidra en restorative yoga.

Deze yogavormen brengen je lichaam in een diepe staat van ontspannen!

YOGA NIDRA

Yoga nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Tijdens een yoga nidra sessie komt je lichaam in een staat tussen slapen en waken. Een toestand waar je diep naar binnen gaat, waar het stil is en je lichaam ontspannen is. Je lichaam slaapt maar je bent wel wakker. Een yoga nidra sessie staat gelijk met 3-4 uren slaap.

Het stemmetje in je hoofd heeft tijdens een yoga nidra sessie niet de bovenhand. Tijdens deze yoga kan je ook een intentie plaatsen, een besluit, een sankalpa om het in yoga taal te zeggen. Doordat je in een rustige staat bent waar je binnenwereld echter is dan je buitenwereld. Geen invloeden van buitenaf. Alleen jij, diep van binnen waar je kan luisteren naar je intuïtie

We starten de les met wat rustige losmaakoefeningen, ademhaling, meditatie. Daarna ga je liggen en genieten van de yoga nidra!

RESTORATIVE YOGA

Dit is een herstellende yoga vorm, je lichaam herstelt van stress en spanning tijdens deze sessie. De houdingen zijn hoofdzakelijk zittend en liggend. Het lichaam wordt tijdens de houdingen ondersteund met props (bolster, kussens, blokken) om zo het lichaam maximaal te kunnen ontspannen.

De houdingen worden voor een lange tijd aangehouden (3-10 min.).

Deze rustige yoga is ideaal bij stress of bij fysieke klachten

YOGA XL

Dit is een extra lang les (1.5u), een combinatie van restorative yoga en yoga nidra.

Ontspanning en een goede nachtrust gegarandeerd!

Lesrooster

YOGA NIDRA
Vanaf september
maandag 13u30-14u30
19u00-20u00
RESTORATIVE YOGA
Vanaf 17 oktober
maandag
woensdag
09u00-10u00
19u00-20u00
YOGA XL
Vanaf 27 oktober
Op donderdag om de 2 weken
27/10, 10/11, 24/11, 8/12, 22/12
19u00-20u30

Lesrooster & inschrijven

Praktisch

  • Met bovenstaande knop kan je het volledige lesrooster zien per week
  • Je kan ook inschrijven
  • Werk met de Momoyoga app (als je wil inschrijven eerst een account aanmaken)
  • Alle lessen gaan door in De Bollaard, Watou
  • Al het nodige materiaal is aanwezig, je hoeft niets mee te brengen
  • Graag 5 min. vooraf aanwezig, ik start graag stipt
  • Draag comfortabele kledij
  • Lessen duren een uur
  • Yoga XL 1.5u
  • Bij inschrijven betalen per les met bankapp